วิธีการเพิ่มขนาดทรวงอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

จะเพิ่มขนาดทรวงอกง่ายๆ ที่บ้านได้จริงหรือไม่

วิธีการเพิ่มขนาดทรวงอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

การผ่าตัดศัลยกรรมเพื่อเพิ่มขนาดทรวงอกเป็นทางเลือกที่มีราคาแพงและเป็นอันตราย ซึ่งผู้หญิงทุกคนที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกต่างต้องการหลีกเลี่ยงและล้วนต้องการรักษารูปทรงหน้าอกให้มีความเป็นธรรมชาติอยู่เสมอ

ปัจจุบัน บรรดาผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นที่แตกต่างกันไปเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิธีการเพิ่มขนาดทรวงอกที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์เป็นร้อยๆ ปีจากรุ่นสู่รุ่นชี้ให้เห็นว่าการลงมีดผ่าตัดเพื่อเพิ่มขนาดทรวงอกที่ต้องการนั้นไม่ใช่เรื่องจำเป็นเสมอไป มีวิธีการรักษาพื้นบ้านมากมาย เช่น

  • การนวดและการออกกำลังกายเฉพาะท่า
  • ยาฮอร์โมน
  • อาหารเสริมต่างๆ
  • การใช้เสื้อผ้าเสริมขนาดเป็นพิเศษ
  • วิธีการรักษาดั้งเดิมอื่นๆ

ทุกวิธีการดังกล่าวข้างต้นล้วนมีทั้งข้อดี ข้อเสีย ซึ่งวิธีการปฏิบัติที่เราจะมาพิจารณากันมีดังต่อไปนี้

วิธีการเพิ่มขนาดทรวงอกง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

การนวดเพื่อเพิ่มขนาดทรวงอก

เป้าหมายสำคัญในการนวดเพื่อเพิ่มขนาดทรวงอก คือการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นเพื่อเสริมสร้างการทำงานของต่อมน้ำนมและหน้าอกให้มีขนาดใหญ่ขึ้น

การนวดทรวงอกมี 4 วิธี วิธีการที่ทรงประสิทธิภาพมากที่สุด โดยผลลัพธ์ได้รับการยอมรับทั่วไป (ขนาดที่เพิ่มขึ้น) แต่ความเสี่ยงที่ตามมาคือความบอบบางของผิวที่มากขึ้น และอาจปรากฏก้อนเนื้อใต้ผิวหนังหรือถุงน้ำประเภทใดประเภทหนึ่ง อาการข้างเคียงอื่นๆ ได้แก่ รอยแดง อาการระคายเคือง และผิวหนังหย่อนคล้อย

การนวดทรวงอกด้วยน้ำ

การนวดเป็นวงกลมโดยมีกระแสน้ำไหลผ่าน นวดครั้งละ 2-3 นาที พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัสบริเวณหัวนม น้ำที่ใช้ในการนวดควรมีความเย็นในระดับหนึ่งหรือคุณอาจเตรียมฝักบัวอาบน้ำที่ปรับเปลี่ยนอุณหภูมิระหว่างน้ำอุ่นและน้ำเย็นได้ทุกๆ 5-10 วินาที

การนวดทรวงอกเพื่อปรับรูปทรง

การนวดโดยใช้ครีมเข้มข้นหรือเจลพิเศษใน 5 ขั้นตอน ดังนี้

  1. นวดบนบริเวณทรวงอกเป็นวงกลมโดยใช้นิ้วสามนิ้ว หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณหัวนม นวดอย่างนี้เป็นเวลา 2 นาที
  2. นวดจากบริเวณใต้ทรวงอกขึ้นไปจนถึงหัวนมเป็นเวลา 2 นาทีเช่นเดียวกัน
  3. ใช้ปลายนิ้วเลื่อนบริเวณหัวนมนวดขึ้นสู่ด้านบนของทรวงอกเป็นเวลา 2 นาที
  4. ใช้มือข้างหนึ่งจับทรวงอก และมืออีกข้างหนึ่งคอยนวดตามอย่างกระชับ
  5. ค่อยๆ นวดผ่อนคลายอย่างเบาๆ

การนวดทรวงอกแบบสุญญากาศ

นวดโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์หรือเจลพิเศษซึ่งผลิตโดยผู้ผลิตเครื่องนวดสุญญากาศ กลไกการทำงานมีความแตกต่างกันแต่หลักการทำงานของผู้ผลิตทั้งหลายนั้นค่อนข้างคล้ายคลึงกัน

  1. วางที่นวดสุญญากาศบนหน้าอก
  2. ใช้ที่ปั๊มของอุปกรณ์และดูดอากาศออก
  3. วางที่นวดสุญญากาศบนหน้าอกแต่ละข้าง ข้างละ 10-15 นาที

การนวดทรวงอกแบบญี่ปุ่น

การนวดชนิดนี้ คุณต้องอาศัยความช่วยเหลือจากบุคคลที่สอง หลักการทำงานหลักของการนวดประเภทนี้คือการกดจุดพิเศษต่างๆ บนส่วนต่างๆ ของร่างกาย

  • 8 จุดบริเวณต่อมไทรอยด์ (ข้างละ 4 จุด);
  • 6 จุดเหนือกระดูกสะบัก (ข้างละ 3 จุด)
  • 2 จุดบริเวณหัวไหล่ เหนือไหปลาร้า

กดแต่ละจุดเป็นเวลาจุดละ 5-7 วินาที 3 ครั้ง โดยมีระยะห่าง 20 วินาที

การเสริมฮอร์โมน

การเสริมฮอร์โมนช่วยในการเพิ่มขนาดทรวงอก ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องได้แก่ เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน โปรแลคติน และอื่นๆ ได้แก่

ยาริน่า เป็นยาคุมกำเนิดเป็นที่นิยม มีส่วนประกอบพื้นฐานของเอสโตรเจนและโปรเจสโตเจน นอกจากความสามารถในการคุมกำเนิดแล้ว ยานี้ยังมีผลเสียต่อการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันต่างๆ อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ การตั้งครรภ์ การหลั่งน้ำนม ภาวะลิ่มเลือด ไมเกรนรุนแรง ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ

เรกูลอน เป็นอีกหนึ่งยาคุมกำเนิดที่สกัดมาจากฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยควบคุมการตกไข่ทำให้สเปิร์มเข้าไปในรังไข่ยากยิ่งขึ้น อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่ การตั้งครรภ์ การหลั่งน้ำนม ภาวะลิ่มเลือด โรครุนแรงทางตับ โรคลมชัก โรคเบาหวาน ก้อนเนื้อจากฮอร์โมน อาการอุดตันทางเส้นเลือด เป็นต้น

จานิน เป็นยาชนิดเดียวกันกับเรกูลอน สรรพคุณพื้นฐานคือการคุมกำเนิด มีสารเอธินิลเป็นส่วนประกอบที่ชะลอการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย ทำให้ขนาดต้นขา เอว หน้าอกใหญ่ขึ้น อาการข้างเคียง ได้แก่ การตั้งครรภ์ การหลั่งน้ำนม โรคเบาหวาน ภาวะลิ่มเลือด โรคทางตับและไต เลือดออกจากปัสสาวะ การแก่ตัวหลังวัยทอง เป็นต้น

วิซานน่า เป็นยาเม็ดที่ให้ผลหลายอย่าง เจสทาเจนเป็นสารประกอบหลักของยาตัวนี้ มีผลเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของร่างกาย เช่นเดียวกับ การตั้งครรภ์ จึงทำให้ขนาดต่อมน้ำนมมีขนาดใหญ่ขึ้น อาการข้างเคียงได้แก่ โรคเบาหวาน ภาวะลิ่มเลือด โรคตับ โรคหัวใจ ร่างกายไม่รับกาแลคโทส และ ก้อนเนื้อจากฮอร์โมน เป็นต้น

ดิวิเจล เป็นยาที่สั่งให้ผู้หญิงที่มีความผิดปกติทางฮอร์โมนในช่วงวัยทอง และป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุนในวัยทอง อาการข้างเคียงได้แก่ เส้นเลือดอุดตัน ภาวะลิ่มเลือด โรคโพรพรีเรีย โรคตับ ก้อนเนื้อจากฮอร์โมน เป็นต้น

การนวดเพื่อเพิ่มขนาดทรวงอก

อาการข้างเคียงอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากยาฮอร์โมน ได้แก่ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ตัวบวม อารมณ์แปรปรวน ความดันโลหิตสูง อาการคลื่นไส้ อาเจียน และอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดทรวงอก

การเพิ่มอาหารบางประเภทลงในโภชนาการอาหารของคุณเป็นวิธีที่ “เจ็บปวดน้อยที่สุด” ในการเพิ่มขนาดทรวงอก ผลลัพธ์เชิงบวกที่ช่วยในการเพิ่มขนาดหน้าอกนั้นมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนในอาหารที่มีผลทำให้ต่อมน้ำนมโตขึ้น อาหารเหล่านี้ล้วนบริโภคได้อย่างปลอดภัย เช่น ถั่วเหลือง นมสด ผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยว เป็นต้น

แฟล็กซีดเป็นอีกหนึ่งแหล่งอาหารที่ให้ประโยชน์อย่างดียิ่ง ในสมัยโบราณ ผู้หญิงบดเมล็ดแฟล็กซีดด้วยครก และผสมลงในอาหารจานต่างๆ วิธีการเดียวกันนี้ใช้กับเครื่องเทศที่ให้ผลเพิ่มขนาดต่อมน้ำนมเช่นเดียวกัน เครื่องเทศประเภทดังกล่าว เช่น

  • ขิง
  • คาร์เนชั่น
  • เสจ
  • ออริกาโน่
  • ไธม์

ในที่นี้ คุณสามารถเพิ่มพริกไทย ขมิ้น และเรดโคลฟเวอร์ ลงไปด้วยได้เช่นกัน

อีกหนึ่งอาหารที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มขนาดทรวงอกคืออาหารประเภทถั่ว ถั่วที่มีคุณประโยชน์มากที่สุดคือถั่วแอสพารากัส เลนติล ถั่วลิสงปลอกเปลือก โดยสามารถเพิ่มถั่วเหล่านี้ในอาหารของคุณเป็นปริมาณ 50 ถึง 100 กรัม โดยคุณไม่เพียงแต่จะเพิ่มขนาดทรวงอกได้เท่านั้น สุขภาพโดยรวมของคุณยังดีขึ้นอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดทรวงอก

ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารและมีสรรพคุณช่วยเพิ่มขนาดทรวงอกเช่นกัน ได้แก่

  • ดอกกะหล่ำทั้งแบบบรัสเซลส์ และดอกกะหล่ำสีแดง
  • บีทรูท
  • แครอท
  • บร็อคโคลี่
  • แอปเปิ้ล
  • ทับทิม
  • สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่

ผักและผลไม้เหล่านี้มีส่วนประกอบของแอนโทไซยานินสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้เซลส์มะเร็งและรังสีอันตรายต่างๆ

นอกจากนี้ ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของขนาดทรวงอกและการให้ไขมันไม่อิ่มตัว โดยคุณยังสามารถได้รับสารอาหารนี้จากปลาแฮร์ริ่ง ถั่ว ธัญพืชต่างๆ ผลมะกอก และน้ำมันมะกอกอีกด้วย

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนดทรวงอก

ควรเป็นที่คำนึงว่าหน้าอกของเราไม่ได้มีส่วนประกอบเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทั้งหมด ดังนั้น การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อทรวงอก ต้องอาศัยการออกกำลังกายที่หนักกว่าการออกกำลังกายประเภทบริเวณอื่นๆ เช่น บั้นท้าย เป็นต้น

การออกกำลังที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

  1. นั่งเพื่อเป็นการอุ่นเครื่องโดยนั่งพิงกับเก้าอี้ ประสานมือทั้งสองข้างเข้าหากันบริเวณด้านหน้าของทรวงอก และบีบมือให้แน่นเหมือนกับว่ากำลังบดอะไรสักอย่าง เมื่อมือกดประสานกัน น้ำหนักจะมาอยู่ที่หน้าอกทั้งสองข้าง โดยให้เว้นช่วงทุกๆ 10 วินาที และฝ่ามือควรอยู่ห่างจากหน้าอกประมาณ 5 ซม.
  2. ถือดัมเบลล์และทำท่าเหมือนว่ากำลังเล่นสกีอยู่ โดยศอกควรอยู่ติดกับลำตัว และขยับมือให้เคลื่อนไหวจากสะโพกมายังหน้าอก ค่อยๆ เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และมั่นคง
  3. วิดพื้นเป็นประจำทุกวัน การวิดพื้นมีผลต่อกล้ามเนื้อหน้าอกโดยตรง ในวิธีนี้ ให้คอยเปลี่ยนระยะห่างระหว่างฝ่ามือ จากฝ่ามือที่อยู่ชิดกันมากที่สุด ขยับจนกระทั่งมือทั้งสองข้างอยู่ห่างกันมากที่สุด การวิดพื้นเป็นท่าการออกกำลังกายที่ยาก แต่คุณควรออกกำลังกายท่านี้เป็นประจำอย่างน้อยทุกวัน โดยเพิ่มจำนวนการวิดพื้นเพิ่มขึ้นวันละหนึ่งครั้ง

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนดทรวงอก

การประคบสมุนไพรพื้นบ้าน

ผู้หญิงทุกยุคทุกสมัยล้วนต้องการมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น จึงมีทั้งการใช้อาหาร ผลิตภัณฑ์ การออกกำลังกายต่างๆ เข้ามาเสริม มีคำอธิบายจากบางทฤษฎีว่าหน้าอกขนาดเล็กมีสาเหตุหนึ่งมาจากอัตราการไหลเวียนของเลือดต่ำ ซึ่งอาการนี้สามารถปรับสมดุลให้เป็นปกติได้โดยวิธีการภายนอก

การนวดประคบที่ได้รับความนิยมและยอมรับในเรื่องประสิทธิภาพ ได้แก่

  • ส่วนผสมระหว่างน้ำมันหอมระเหย กระดังงา และเจอเรเนียม
  • น้ำนมข้าว
  • โคลนน้ำเงิน

ส่วนผสมตั้งไฟให้อุ่นและนำมาวางไว้บนหน้าอก การประคบอาจวางทิ้งไว้ก่อนนอนและล้างออกตอนเช้า

การเพิ่มขนาดทรวงอกโดยการพรางตา

คุณสามารถเพิ่มขนาดทรวงอกโดยการพรางตาได้ อุตสาหกรรมแฟชั่นในปัจจุบันต่างมีไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก “Push-up” ที่มาพร้อมกับ

  • ชุดชั้นใน
  • เสื้อยืด เสื้อคลุม เสื้อผู้หญิง
  • ชุดเดรส
  • เสื้อกั๊ก

เสื้อผ้าประเภทนี้มีคุณสมบัติหลักหนึ่งประการ คือการยกกระชับหน้าอกให้ขึ้นเป็นทรงดูสวยงามยิ่งขึ้น

การเพิ่มขนาดทรวงอกโดยการพรางตา

หนึ่งในวิธีการที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในปัจจุบันคือการสวมใส่ชุดชั้นใน Push-up ช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยชุดชั้นในนี้มี 4 ประเภทด้วยกัน ได้แก่

  1. ชุดชั้นในชนิดโฟม เป็นชุดชั้นในที่มีความนุ่มและสวมใส่สบายได้ทุกวัน ช่วยยกกระชับหน้าอกได้ดีและเหมาะสำหรับการสวมใส่แม้แต่เสื้อผ้าเนื้อบางๆ
  2. ชุดชั้นในที่ถอดส่วนเสริมออกได้ เป็นชุดชั้นในที่ด้านในของยกทรงมีกระเป๋าเล็กๆ สำหรับส่วนเสริม ซึ่งมีมาให้พร้อมกับการซื้อชุดชั้นในหรืออาจซื้อส่วนเสริมนี้แยกต่างหากก็ทำได้ นอกจากนี้ ยิ่งตัวโครงมาขนาดใหญ่มากเท่าใด ทรงของหน้าอกยิ่งดูดีมากขึ้นเท่านั้น สามารถสวมใส่กับเสื้อผ้าทั้งแบบคอตื้นและคอลึกได้
  3. ซิลิโคนเสริม ช่วยประคองหน้าอกและรักษารูปร่างให้ดูสมบูรณ์ ซิลิโคนมีคุณสมบัติในการกันน้ำมักใช้คู่กับชุดว่ายน้ำ ช่วยให้หุ่นของคุณดูดียิ่งขึ้นจนไม่รู้ขนาดจริงของทรวงอกได้
  4. ปรับรูปทรง คือ ชุดชั้นในที่ออกแบบมาเพื่อหน้าอกขนาดเล็กเป็นพิเศษ มีโฟมใส่อยู่ด้านในทำให้หน้าอกดูเป็นทรงกลมยั่วยวนและให้ความรู้สึกสบายเมื่อสวมใส่

ข้อควรคำนึง

  1. ระหว่างที่กำลังนวดหน้าอกอยู่นั้น ควรระวังไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บบนผิวหนังในส่วนที่บอบบาง
  2. การใช้ยาฮอร์โมนที่ไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดผลอันตรายต่อสุขภาพได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา
  3. มีอาหารหลายประเภทที่มีส่วนช่วยเพิ่มขนาดทรวงอก การเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในโภชนาการชีวิตประจำวันจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้
  4. ในทุกๆ วัน ควรอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทรวงอกเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที โดยอาจทำควบคู่ไปกับการนวด การประคบ การรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก
  5. การสวมใส่เสื้อผ้าประเภท Push-up ทำให้ขนาดหน้าอกดูใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยไม่ต้องพึ่งพาการศัลยกรรม ยาประเภทฮอร์โมน และการออกกำลังกาย
0

Leave A Reply

Your email address will not be published.